Atletas Líderes em Movimento
Programa Internacional de Movimento, Fitness e Liderança.
Uma experiência online quinzenal de 30 minutos de atividade física, hidratação, autonomia, liderança e conexão entre atletas.
Assista em 30 segundos
Sobre o MOVE 30
O MOVE 30 é um programa ao vivo, quinzenal e escalável. O projeto começa com Atletas Líderes da Olimpíadas Especiais Brasil e foi pensado para futura expansão pela América Latina e outros países.
Seu objetivo é estimular movimento, saúde, autonomia, liderança e inclusão por meio de encontros online acessíveis, seguros e divertidos.
Movimento
Hidratação
Liderança
Inclusão
Uma aula completa
30 minutos em movimento
Uma rotina simples, acessível e divertida para todos os atletas.
Boas-vindas e aquecimento
Exercícios
Hidratação
Exercícios
Volta à calma
Cada exercício possui três opções:
Fácil, Moderado e Desafio, sem ranking de desempenho.
12 aulas para desenvolver corpo e confiança
Juntos em Movimento
Meu Corpo em Movimento
Força das Pernas
Força do Corpo Inteiro
Desafio do Equilíbrio
Coordenação
Vamos Acelerar
20 Minutos em Movimento
Rápido e Devagar
Desafio da Agilidade
Eu Consigo
MOVE 30 Challenge
Participação que gera reconhecimento
Cada participação gera um registro.
O reconhecimento acontece pela constância e pela participação.
Bronze
3 aulas
Prata
6 aulas
Ouro
12 aulas
Distinção especial: Atleta Líder Cofacilitador
Quero participar do MOVE 30
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